Menopausa
O tema de hoje diz respeito às mulheres e já é do
conhecimento de muitas que, inclusive, já estão vivenciando esse processo. E é
uma chamada de atenção àquelas que estão adentrando a essa fase.
Vamos falar sobre menopausa! Tema atualíssimo, apesar de
ser tão antigo quanto a existência do gênero feminino.
Atualíssimo porque estamos nos tornando um país de idosos.
Muitas mulheres irão vivenciar essa fase e faz-se necessário que estejamos
preparadas para não sermos pegos “de surpresa”. Surpresa porque muitas mulheres
só procuram informações, quando já estão vivenciando o processo.
A menopausa é a última menstruação da mulher e,
acontece entre os 45 e 55 anos. Prematura ou precoce quando ocorre por
volta dos 40 anos.
Falando sério, não menstruar, não é uma benção na vida
mulher? Isso claro, se não for por gravidez não planejada. E por que tanto
estardalhaço em torno dessa questão?
Ela se apresenta com sintomas que trazem muito incômodo às
mulheres:
ondas de calor ou fogachos: sensação de calor na face,
pescoço e parte superior do tronco, rubor facial, suores, palpitações no
coração, vertigens, cansaço muscular...
É claro que ninguém curte isso!
Esses sintomas podem ser aliviados?
Disponível: https://vidasaudavel.einstein.br/sintomas-da-menopausa/
Terapia de reposição hormonal
Melhora as taxas de hormônios, por meio da suplementação
dessas substâncias.
Verificar com o médico sobre os prós e contras, se o
tratamento é ou não indicado para o seu caso.
Controle da ansiedade e do estresse
Realize atividades como a yoga,
o pilates ou
a meditação.
Hidratação em dia
O organismo vai exigir mais água, por conta do ressecamento
da pele.
Atividades físicas
Controle do peso; maior equilíbrio dos hormônios e colabora
para que possa dormir melhor.
Sono organizado
Dormir e acordar sempre no mesmo horário; evitar o uso de eletrônicos
por cerca de duas horas antes de se deitar.
Vitaminas
Durante a menopausa, é comum que o corpo da mulher precise
de algumas vitaminas e substâncias extras.
Tenha uma orientação adequada com um profissional
responsável.
Alimentação variada
Poucos alimentos processados e mais “comida de verdade”.
Consultas ginecológicas
Tirar dúvidas sobre os assuntos referentes à menopausa e
fazer exames de check-up para avaliar se está tudo bem.
Claro que, cada mulher é um universo. Cada uma vai
manifestar sintomas que podem variar em intensidade e outros detalhes.
– após a menopausa manter o acompanhamento ginecológico
regularmente;
– evitar ganhar peso (atividade física);
– controlar a pressão arterial, prevenir a osteoporose, doenças
cardiovasculares e atenuar as alterações do humor.
Fonte: Blog da Saúde. Ministério da Saúde - Dr. Dráuzio
Varella
O Projeto de Lei 4504/24 institui a Política Nacional de
Atenção Integral à Saúde e Qualidade de Vida de Mulheres na Menopausa.
O objetivo é promover, assegurar e integrar ações voltadas
à saúde física, emocional e social das mulheres na fase da menopausa e
climatério, garantindo mais qualidade de vida.
Projeto de Mulher pra Mulher
A autora da proposta, a deputada Silvye Alves (União-GO)
“Muitas mulheres enfrentam dificuldades no acesso a
tratamentos, medicamentos e suporte adequado para lidar com os impactos
dessa fase, como ondas de calor,
insônia, depressão, ansiedade, perda de massa óssea e outras condições
associadas”.
“No ambiente de trabalho, as mulheres na menopausa
enfrentam discriminação e falta de acolhimento, o que afeta sua qualidade de
vida e produtividade”.
Pela proposta, em análise na Câmara dos Deputados, (uma vez
aprovada) a política nacional também deverá:
- prevenir e tratar os sintomas e condições associadas à menopausa, como osteoporose, doenças cardiovasculares e alterações emocionais;
- ampliar o acesso a medicamentos, terapias e exames necessários para mulheres na menopausa, sem ônus para as usuárias do Sistema Único de Saúde (SUS);
- estimular a criação de programas de apoio psicossocial e grupos de acolhimento para mulheres na menopausa;
- executar ações educativas em instituições de ensino e comunidades para promover uma cultura de respeito e conscientização;
- implantar
medidas no ambiente de trabalho, como suporte psicológico, para acolher
mulheres na menopausa.
O Ministério da Saúde e o Ministério das Mulheres deverão:
ü elaborar
planos estratégicos e materiais didáticos para a realização da política em
âmbito nacional;
- criar
indicadores para monitorar e avaliar os impactos das ações relacionadas à saúde
da mulher na menopausa;
- capacitar
profissionais da saúde para atender às necessidades específicas das mulheres na
menopausa, assegurando formação contínua.
O texto também cria a Semana Nacional de Conscientização
sobre a Menopausa, a ser realizada anualmente na segunda semana de outubro, com
o intuito de promover debates, campanhas e atividades educativas.
Os estados, o Distrito Federal e os municípios poderão
criar programas locais, respeitando as especificidades regionais.
A proposta, tramita em caráter conclusivo, será analisada
pelas comissões de Defesa dos Direitos da Mulher; de Saúde; de Finanças e
Tributação; e de Constituição e Justiça e de Cidadania. Para virar lei, tem que
ser aprovada pela Câmara e pelo Senado.
Fonte: Agência Câmara de Notícias
Estamos no aguardo!
Apresentação foi em 25/11/2024. Dia 06.05.25 foi encerrado
o prazo de cinco sessões para apresentação de emendas ao projeto. Não foram
apresentadas emendas.
“Muitas mulheres culturalmente associam a menstruação com
jovialidade e, na ausência dela, o fim. Mas devemos pensar como se fosse uma
pausa: pausa para autocuidado, para reflexão, para iniciar bons hábitos de
vida. Enfim, ressignificação de muitos aspectos da vida e da saúde”.
Afirma Isabel Sorpreso, ginecologista, professora associada
da disciplina de ginecologia do Departamento de Obstetrícia e Ginecologia da
Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) e coordenadora do
projeto Menopausando.
Infelizmente, para muitas pessoas, falar sobre a menopausa
ainda é difícil. É comum que as mulheres sintam vergonha de compartilhar o que
estão vivendo até mesmo com pessoas mais próximas.
Em muitos casos, as alterações físicas, emocionais, sociais
e sexuais são associadas ao
envelhecimento, que em geral é visto
como algo negativo.
Disponível: https://drauziovarella.uol.com.br/mulher/por-que-e-importante-ter-uma-rede-de-apoio-na-menopausa
Em nossa cultura, a mulher entrou na menopausa, começou o
período de declínio.
"A revolução da menopausa está desabrochando,
iluminando o caminho para a compreensão e o apoio das mulheres nessa fase de
transformação. A menopausa transcende tabus e abre portas para uma nova era de
empoderamento feminino, onde empresas visionárias abraçam a diversidade etária
e encontram oportunidades de inovação e cuidado. Que essa revolução nos inspire
a quebrar as barreiras do desconhecido, a valorizar o bem-estar feminino e a
celebrar a força inigualável das mulheres em todas as fases de suas vidas.“
Willlians Fiori – construtor de marcas e projetos na área
de saúde.
Como diz a música de Gonzaguinha: Viver e não ter a
vergonha de ser feliz!
Dora Rodrigues
18 de maio de 2025
.png)
Comentários
Postar um comentário